Hur stress och psykisk ohälsa påverkar underlivet

Vad händer med underlivet när hjärnan mår dåligt?

Vi vet att stress kan ge ont i magen, huvudvärk och sömnproblem. Men vad vet vi om hur psykisk ohälsa påverkar underlivet? Det korta svaret är: inte tillräckligt. Det längre svaret? Det finns faktiskt ett växande antal studier som visar på starka samband mellan ångest, depression, PTSD och olika typer av vaginala besvär – men det är fortfarande ett förbisett forskningsområde.

Och det är ärligt talat ganska sjukt.

För kvinnors underliv är inte frikopplat från resten av kroppen. Det är en integrerad del av det hormonella, neurologiska och immunologiska systemet. Så självklart påverkas underlivet av hur du mår psykiskt – på cellnivå.

STRESS, KORTISOL OCH ÖKAD INFEKTIONSRISK

Kronisk stress höjer nivåerna av kortisol, ett hormon som påverkar allt från sömn till immunförsvar. När kortisolnivåerna är höga under lång tid, försämras kroppens förmåga att reglera inflammationer och bekämpa bakterier – även i vaginan.

Forskning visar:

🌸 American Journal of Obstetrics and Gynecology (2006): kvinnor med hög psykosocial stress hade signifikant ökad risk för bakteriell vaginos (BV) – även när man kontrollerade för andra faktorer som rökning och sexuell aktivitet.

🌸 Infectious Diseases in Obstetrics and Gynecology: kvinnor med posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) hade nästan tre gånger så hög förekomst av BV jämfört med kontrollgruppen.

🌸 Psychosomatic Medicine (2013): psykologisk stress ökar risken för vaginala infektioner – särskilt BV – via påverkan på immunförsvar och mikrobiom.

👉 Med andra ord: stress är inte bara ”i huvudet”. Den sätter sig i slemhinnorna.

MIKROBIOMET PÅVERKAS AV PSYKET

Nyare forskning visar också att det vaginala mikrobiomet – alltså balansen mellan goda och dåliga bakterier i vaginan – påverkas av psykisk stress. Studier tyder på att stresshormoner kan ändra pH-värdet, sänka nivån av skyddande laktobaciller och därmed bana väg för infektioner som svamp och bakteriell vaginos.

Precis som tarmen kan reagera med IBS vid stress, påverkas även vaginans slemhinna – det är samma biologiska system, bara i en annan del av kroppen.

🦠 Behandling av obalanser i mikrofloran

Den vaginala mikrofloran består till största delen av goda mjölksyrabakterier som skyddar mot infektioner. När stress, hormonsvängningar eller psykisk ohälsa rubbar balansen, kan det leda till bakteriell vaginos (BV) – en mycket vanlig obalans som kan ge illaluktande flytningar, klåda och irritation.

För att återställa balansen behövs ibland behandling – och det finns idag antibiotikafria alternativ som hjälper kroppen att själv hitta tillbaka till sin naturliga flora.

👉 Läs mer om Vernivia – antibiotikafri behandling mot bakteriell vaginos här 

ÅNGEST, TORRHET OCH HORMONELL OBALANS

Forskning har visat att ångest är en självständig riskfaktor för vaginal torrhet – oavsett nivåer av östrogen.

SWAN-studien (Study of Women’s Health Across the Nation), som följt över 3 000 kvinnor genom klimakteriet, visar att kvinnor med ångestsymtom oftare rapporterar torra slemhinnor, klåda, smärta vid sex och obehag i underlivet – även innan östrogennivåerna sjunker.

Psykisk stress påverkar både blodflödet till vaginan, lubrikationen och känsligheten i området. Kroppen går in i ”överlevnadsläge” – och stänger ner allt som inte är nödvändigt. Som sexuell lust och fukt i slemhinnorna.

DEPRESSION – NÄR LUSTEN OCH KÄNSLAN STÄNGS AV

Vid depression minskar nivåerna av signalsubstanser som dopamin och serotonin – ämnen som är direkt kopplade till lust, känslighet och belöningssystemet. Det påverkar inte bara hjärnan utan också hur huden och slemhinnorna registrerar beröring.

Depression är starkt kopplat till:

🌸 Minskad sexuell lust (libido)

🌸 Försämrad vaginal lubrikation

🌸 Smärta vid sex (dyspareuni)

🌸 En känsla av att vara ”frånkopplad” från kroppen och sin sexualitet

En svensk befolkningsstudie från Folkhälsomyndigheten (2019) visade att kvinnor med depressiva symtom rapporterar fyra gånger högre förekomst av vaginal torrhet och smärta vid samlag jämfört med kvinnor utan psykisk ohälsa.

EN OND CIRKEL – MEN DEN GÅR ATT BRYTA

När kroppen känns stängd, när underlivet gör ont eller när sexlusten är borta, påverkas även självkänslan, relationen och livsglädjen. Och det kan i sin tur förvärra ångest och nedstämdhet. Det blir en ond spiral – från huvud till underliv och tillbaka igen.

Men: den går att bryta ❤

VAD HJÄLPER ENLIGT FORSKNINGEN?

💬 Att prata om det
Både med vårdpersonal, partner eller andra kvinnor. Att sätta ord på kroppsliga förändringar minskar skam – och ökar sannolikheten att få hjälp ❤

🧘♀️ KBT och mindfulness
En studie från 2012, ledd av psykologen Lori Brotto, visade att kvinnor som led av låg sexlust och samtidigt hade problem med ångest eller depression, fick tydligt förbättrad sexuell hälsa efter att ha deltagit i en kurs med mindfulness och kognitiv beteendeterapi (KBT). De kände mer lust, mindre smärta vid sex och bättre kontakt med kroppen.

🧴 Fukt, lättnad och livskvalitet – med kliniskt stöd
VagiVital AktivGel har genomgått två kliniska studier vid svenska universitetssjukhus – Karolinska Universitetssjukhuset och Uppsala Akademiska Sjukhus – med över 250 kvinnor med torra och sköra slemhinnor i klimakteriet.

Resultaten var tydliga:

✔️ Fuktnivån i slidans slemhinna förbättrades efter 12 veckor
✔️ Smärta vid samlag minskade
✔️ Sveda och irritation minskade
✔️ Livskvalitet och intimitet förbättrades
✔️ Allt detta uppnåddes utan hormoner

Studien från Karolinska, publicerad i Climacteric (2018), visade att AktivGel hade lika god eller bättre effekt än lågdos östrogen – men utan hormonpåverkan.

👉 För kvinnor som använder östrogen går gelen dessutom utmärkt att kombinera med hormonbehandling för extra återfuktning och komfort.

Köp 3-pack AktivGel och få 10% rabatt här

FÖR FUKT, BALANS, LUGN OCH LUST ❤

Pröva vårt Stay Pussytive Kit – nu med 10 % rabatt.
Kitet innehåller:
✔️ V Cleanser - 100% tvålfri, återfuktande intimtvätt
✔️ AktivGel - för behandling av torra slemhinnor
✔️ Calming Gel - lugnande gel för vulva
✔️ Active Glide – återfuktande glidmedel för njutning

Alla fyra produkter bygger på kliniskt bevisade AktivGel, som återfuktar på djupet och stärker din intimhälsa.

Rengör. Återfukta. Lugna. Njut ❤
Allt i ett Pussytive kit 🙌

Beställ Stay Pussytive Kit här

SLUTORD: DET ÄR DAGS ATT TA DETTA PÅ ALLVAR

Att psykisk ohälsa påverkar underlivet är inget "mjukt" ämne. Det handlar om biologi, immunologi och livskvalitet – och borde vara en självklar del av både gynekologisk och psykiatrisk vård.

Att du känner igen dig är inte konstigt. Det konstiga är att så få vet hur starkt sambandet faktiskt är.

Ta hand om dig & Stay Pussytive ❤

/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB

fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se