Tarmhälsa och den vaginala hälsan – vad har de med varandra att göra?

Du kanske har hört talas om vaginalflora. Men visste du att det som händer i din tarm också påverkar din vagina? Allt fler studier visar att tarmen och underlivet är tätt sammanlänkade – särskilt när det kommer till bakterier, immunförsvar och hormonbalans. En obalans i tarmfloran kan till exempel öka risken för bakteriell vaginos, torra slemhinnor och irritation i underlivet.
Så vad händer i kroppen när tarmen är ur balans? Och vad kan du själv göra för att hjälpa både magen och vaginan att må bra?

TARMEN OCH VAGINAN – ETT SAMSPEL MELLAN TVÅ MIKROBIOM

Tarmen är hem för över 100 biljoner bakterier – både goda och mindre goda. När balansen mellan dem rubbas, påverkar det inte bara magen utan hela kroppen. Det inkluderar faktiskt även ditt underliv.

Många av de bakterier som trivs i tarmen kan nämligen vandra vidare till vulva och vagina – särskilt om slemhinnorna är torra och sköra. Det gäller till exempel E. coli, som är en vanlig bov vid urinvägsinfektioner.

Samtidigt vet vi att en välfungerande tarmflora hjälper till att hålla immunförsvaret i balans – och skyddar mot inflammationer i hela kroppen, även i underlivet.

VAD SÄGER FORSKNINGEN?

Att tarmfloran påverkar den vaginala hälsan är inte längre bara en intressant hypotes – det är ett område där forskningen växer snabbt. I flera internationella studier har forskare sett tydliga samband mellan tarmens mikrobiom och balansen i underlivet. Här är tre viktiga kopplingar:

1. Låg mångfald i tarmfloran kan störa balansen i underlivet

När forskare talar om ”låg mångfald” i tarmfloran syftar de på att det finns för få olika sorters goda bakterier. En sådan obalans gör kroppen mindre motståndskraftig – både mot inflammationer och mot infektioner. Studier visar att kvinnor med låg bakterievariation i tarmen oftare drabbas av vaginala obalanser, som till exempel bakteriell vaginos.

Bakteriell vaginos är den vanligaste vaginala infektionen hos kvinnor i fertil ålder, men förekommer även i klimakteriet – särskilt hos kvinnor med torra eller sköra slemhinnor.

Vernivia Vaginal Mousse behandlar bakteriell vaginos helt utan antibiotika och utan recept.

Köp Vernivia här 

2. Tarmfloran stödjer hormonbalansen

Tarmfloran spelar också en nyckelroll i kroppens hormonomsättning – inte minst när det gäller östrogen. Vissa tarmbakterier har förmågan att bryta ner och återcirkulera östrogen, vilket är viktigt för att slemhinnorna i vaginan ska behålla sin fuktighet och skyddande funktion.

Om tarmfloran är i obalans kan östrogenomsättningen påverkas negativt – vilket i sin tur kan bidra till torra, irriterade och mer infektionskänsliga slemhinnor.

VagiVital AktivGel behandlar torra slemhinnor lokalt – helt utan hormoner. Gelen är hormonfri, kliniskt dokumenterad och studerad vid svenska universitetssjukhus. Den kan även kombineras med hormonbehandling om man önskar.

Köp AktivGel här  

3. Tarm och vagina – två mikrobiom som samverkar

Tarmen och vaginan är två olika bakteriemiljöer, men de hänger ändå nära samman. Under graviditet, amning och klimakteriet sker hormonella förändringar som påverkar både tarm- och vaginalflora. I vissa fall har forskare till och med funnit samma bakteriearter i båda miljöerna – vilket tyder på att de samverkar mycket mer än vi tidigare trott.

Obalans i tarmen kan alltså påverka vaginan – och tvärtom. Det gör det ännu viktigare att se kroppen som en helhet, och att ge både tarm och underliv de bästa förutsättningarna för balans.

TORRA SLEMHINNOR OCH OBALANS – EN OND CIRKEL

När östrogenet sjunker, till exempel i samband med klimakteriet, blir både tarm och vaginalflora känsligare. Torra slemhinnor gör att skyddet mot främmande bakterier försvagas. Det är då många kvinnor börjar uppleva irritation, sveda, återkommande infektioner – eller en känsla av obehag.

Här kan det vara lätt att tro att lösningen bara sitter i underlivet. Men faktum är att du kan börja redan i tarmen.

💡 En balanserad tarmflora → bättre immunförsvar
💡 Ett starkt immunförsvar → mindre inflammation i slemhinnor
💡 Mindre inflammation → färre infektioner, mindre irritation, bättre komfort

VAD KAN DU SJÄLV GÖRA FÖR ATT STÄRKA BALANSEN?

Forskningen visar att tarmflora och vaginal hälsa hänger nära ihop – men det fina är att det går att påverka. Genom små förändringar i kost, livsstil och intimvård kan du ge både tarmen och underlivet bättre förutsättningar.

Här är några steg som kan hjälpa:

🌸 Ät varierat och fiberrikt – grönsaker, fullkorn, baljväxter och bär ger näring till de goda bakterierna.
🌸 Undvik socker och processad mat – som gynnar överväxt av oönskade bakterier.
🌸 Lägg till fermenterad mat – t.ex. yoghurt med levande kultur, surkål eller kefir.
🌸 Använd probiotika – särskilt Lactobacillus-stammar som stödjer både tarm och vagina.
🌸 Stöd din vaginala miljö lokalt – genom att återfukta och stärka slemhinnorna.

Många kvinnor som använder VagiVital AktivGel märker en tydlig förbättring – inte bara av torrhet, utan också av irritation och känslighet. Gelen återfuktar på djupet, stärker slemhinnans skydd och bidrar till en miljö där de goda bakterierna trivs.

Och glöm inte att även rengöringen spelar roll. VagiVital V Cleanser är en 100 % tvålfri intimtvätt, särskilt utvecklad för känsliga slemhinnor. Den bygger på samma unika återfuktande formula som AktivGel – och är så mild att den inte ens behöver sköljas bort. Perfekt för daglig intimvård som bevarar balansen.

Köp Återfuktande Intimvårdskit med 1 AktivGel och 1 Cleanser och få 10 % rabatt här 

KOM IHÅG: DU ÄR ETT HELHETSSYSTEM

Det är lätt att tro att underlivet är ett separat litet system. Men kroppen hänger ihop. När tarmen mår bra, mår resten ofta bättre – inklusive vaginan.

Därför kan du med fördel kombinera en fiberrik, probiotikavänlig kost med skonsam och återfuktande intimvård – som VagiVital AktivGel, VagiVital V Cleanser intimtvätt eller Calming Gel. Då ger du din kropp de bästa förutsättningarna för balans. Din tarm och din vagina pratar mer med varandra än du kanske tror. Lyssna på dem – och hjälp dem att må bra tillsammans ❤

Källor:
¹ Anahtar MN, Gootenberg DB, Mitchell CM, Kwon DS. “Vaginal microbiota: composition and role in reproductive health.” Journal of Clinical Investigation, 2018.
² Fuhrman BJ et al. “Estrogen metabolism and breast cancer risk: a review.” Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2014.
³ Brotman RM. “Vaginal microbiome and sexually transmitted infections: an epidemiologic perspective.” Journal of Clinical Investigation, 2011.

Ta hand om dig & Stay Pussytive ❤

/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB