När blir det för mycket av det goda? Så lindrar du ömhet från onani
Share
Onani är en naturlig del av sexuell hälsa och välbefinnande och kan ha många positiva effekter. För vissa är den smärtlindrande, för andra lusthöjande, och den kan till och med bidra till lindring vid vissa klimakteriebesvär.
I ett klassiskt avsnitt av Sex and the City blir Charlotte helt uppslukad av sin nya favorit: en vibrator som snabbt får smeknamnet “the rabbit”. Till slut påpekar hennes tjejgäng att det kanske har blivit… lite för mycket av det goda.
Och Charlotte är långt ifrån ensam. När något känns bra är det lätt att vilja fortsätta: ofta lite längre än kroppen kanske mår bra av.
Så hur vet man när det är dags att ta en paus?
Om du någon gång har känt sveda, ömhet eller en “skavande” känsla efteråt är du långt ifrån ensam. Det är inte ett tecken på beroende, utan handlar oftast om tillfällig irritation i känsliga slemhinnor. Och lyckligtvis finns det enkla sätt att hjälpa kroppen att återhämta sig.
Varför kan man bli öm?
Underlivet består av känslig hud och slemhinnor. Ömhet uppstår oftast när området utsätts för:
- Friktion, till exempel genom gnidning eller vibrationer
- Långvarig eller intensiv stimulering, som kan skapa mikroskopisk irritation i huden
- Torrhet, vilket ökar friktionen och gör slemhinnorna mer sårbara
- Tryck eller upprepad belastning
Precis som muskler kan bli ömma efter träning kan vävnaden i underlivet reagera efter upprepad stimulering.
I de flesta fall är besvären tillfälliga och går över inom några dagar.
Så kan du lindra besvären
Ge kroppen vila
Undvik ytterligare friktion i området tills ömheten har lagt sig.
Återfukta slemhinnorna
En mild, oparfymerad och fuktgivande intimprodukt eller ett vattenbaserat glidmedel kan hjälpa huden att återhämta sig.
VagiVital AktivGel fungerar både som glidmedel och fuktgivande produkt.
Tips: Ett milt glidmedel kan dessutom öka känslan och göra stunden ännu behagligare.
Undvik irriterande produkter
Skippa starka tvålar, parfymerade produkter och intimservetter tills huden känns normal igen. Använd gärna milda och återfuktande rengöringsprodukter, som V Cleanser, som rengör utan att torka ut.
Använd mjuka material
Lösa bomullsunderkläder och luftiga kläder minskar ytterligare irritation.
Kyl vid behov
En sval, fuktig kompress kan lindra tillfällig sveda eller svullnad. En lugnande kräm kan också kännas behaglig att applicera på vulvan, till exempel VagiVital Intimate Calming Gel.
När är det bra att vara extra uppmärksam?
Om besvären:
- inte går över inom några dagar
- återkommer ofta
- åtföljs av ovanlig flytning, kraftig smärta eller klåda
kan det vara klokt att kontakta vårdpersonal för att utesluta andra orsaker, som infektion eller obalans i underlivet.
Förebyggande tips
- Använd glidmedel vid behov för att minska friktion
- Variera tryck och intensitet
- Lyssna på kroppens signaler och ta pauser
- Stötta slemhinnorna regelbundet om du upplever återkommande torrhet eller känslighet
Ömhet efter onani är vanligt och oftast ofarligt. Med lite återhämtning och rätt stöd brukar slemhinnorna snabbt hitta tillbaka till sin naturliga balans – så att njutningen kan fortsätta, på ett snällt sätt mot kroppen.
Ta hand om dig och stay pussytive.
