Vanliga myter om intimhälsa – vad är sant, fakta och lite tips

Att ta hand om sitt underliv kan kännas både enkelt och komplicerat på samma gång. Det finns många råd, produkter och tips – men också en hel del missuppfattningar som sprids. Här tar vi upp fem vanliga myter om intimhälsa, vad som faktiskt stämmer och delar några tips som kan förenkla vardagen.

🌸Myt 1: “Underlivet ska vara helt doftfritt”

Sanning & Fakta: Varje kvinna har en unik och naturlig doft som är en del av underlivets balans. En lätt syrlig doft är helt normalt och ett tecken på att den vaginala mikrofloran är i balans. Doft och flytningar varierar även naturligt under menscykeln, efter sex, eller vid hormonella förändringar som graviditet, ägglossning eller stress. Det visar att kroppen svarar på naturliga förändringar. Utöver det finns andra faktorer kan påverka hur underlivet doftar: kost, svett, materialet i underkläderna och hur aktiv man är. Därför är det viktigt att inte jämföra sig med andra kvinnor, varje kvinnas kropp är unik och doftar på sitt eget sätt.

Tips: Om det sker en tydligare förändring i doft som är stark, fiskliknande eller orsakar klåda, irritation eller ovanliga flytningar, kan det vara tecken på infektion och då bör du kontakta vården. För daglig hygien räcker det gott med mild rengöring och vatten, eller en parfymfri, pH-balanserad intimrengöring som hjälper att bibehålla underlivets naturliga balans utan att störa den normala floran. Och viktigast av allt: lär känna din egen kropp och vad som är normalt för dig.

🌸Myt 2: “Torrhet i underlivet som skapar irritation & klåda händer bara efter klimakteriet”

Sanning & Fakta: Vaginal torrhet kan drabba kvinnor i alla åldrar, det är inte något som enbart hör klimakteriet till. Hormonella förändringar, stress, vissa läkemedel (t.ex. p-piller eller antidepressiva), samt faser i menscykeln eller amningsperioder kan påverka underlivets naturliga fuktbalans. När slemhinnorna blir torrare kan det leda till obehag, klåda, sveda och smärta vid samlag. Andra faktorer som livsstil, sömn och hur väl man tar hand om sin intima hälsa kan även dessa påverka.

Tips: Om du upplever torrhet, prova att tillföra fukt regelbundet med en skonsam, pH-balanserad produkt som återställer vaginas och vulvas naturliga fuktbalans. Stresshantering, tillräckligt vätskeintag och god sömn kan även det underlätta för att underlivet ska återfå sin naturliga balans.

🌸Myt 3: “Kvinnor bör använda särskilda intimprodukter varje dag”

Sanning & Fakta: Behöver vi kvinnor en hel arsenal av produkter för att underlivet ska kännas rent och i balans? Faktum är att de flesta klarar sig utmärkt med mild rengöring och vatten. Underlivet är självrengörande och utformad för att sköta sin egen balans. Det är däremot lätt att problem uppstår om man använder produkter med stark parfym, tvål eller alkohol, som kan störa den känsliga bakteriefloran och leda till obalans. Det handlar alltså inte om att använda mer, utan om att välja rätt.

Tips: Hitta en produkt som är särskilt framtagen med hänsyn till underlivets naturliga pH och bakterieflora. pH-balanserade, parfymfria och hormonfria produkter kan stödja underlivets självrengörande funktion, lindra torrhet, irritation och obehag – och bidra till intimt välmående.

Läs gärna på om vilka ingredienser produkten innehåller, välj produkter som arbetar med underlivet, inte mot henne.

🌸Myt 4: “Glidmedel är bara för kvinnor med torrhet”

Sanning & Fakta: Väldigt många tror att glidmedel bara behövs för de som är ”torra” eller i samband med klimakteriet – men det är en verkligen myt. Glidmedel handlar framför allt om att förbättra upplevelsen. Oavsett ålder, hormonstatus eller livssituation kan ett bra glidmedel göra intima stunder både bekvämare och mer njutbara. Glidmedel minskar friktionen och ger en mjukare känsla, de skyddar även slemhinnorna från irritation och små mikroskopiska skador som ibland kan uppstå vid samlag. Det handlar alltså inte om att “behöva” glidmedel, utan om att njuta än mer.

Tips: Välj ett glidmedel som är pH-anpassat, parfymfritt och skonsamt mot slemhinnorna. Undvik produkter med glycerin eller parabener som kan störa bakteriefloran. Ett vattenbaserat alternativ, gärna utvecklat för känslig hud, passar de flesta.

🌸Myt 5: “Att kissa efter sex förebygger urinvägsinfektioner.”

Sanning & Fakta: Att kissa efter samlag är ett bra och välkänt råd, men det är inte ett fullständigt skydd mot urinvägsinfektioner. Att tömma kissblåsan kan hjälpa till att spola bort bakterier som eventuellt tagit sig in i urinröret under samlaget, men infektioner beror ofta på flera faktorer som inte kan påverkas. Hormoner, bakterieflora, vätskebalans och immunförsvar spelar alla en viktig roll. Till exempel kan låga östrogennivåer göra slemhinnorna torrare och mer mottagliga för irritation och bakterier. Likaså kan stress, dålig sömn eller för lite vätskeintag påverka kroppens naturliga skydd. Vissa kvinnor är dessutom mer mottagliga på grund av genetiska faktorer eller tidigare infektioner.

Tips:
För att förebygga urinvägsinfektioner är det viktigt att hålla god vätskebalans, undvika att hålla sig för länge, och stödja den naturliga bakteriefloran – till exempel genom att använda skonsamma, pH-balanserade intimprodukter. Undvik tvålar, särskilt parfymerade, och använd gärna underkläder i bomull som låter huden andas. Om du har återkommande infektioner kan det vara bra att se över hormonbalans och livsstilsfaktorer tillsammans med vården.

Sammanfattning

Att förstå hur just ditt underliv fungerar, förstå egna signaler och vad som är normalt för dig är grundläggande för intim hälsa och övergripande välmående. Många myter kan skapa missförstånd och oro – medan små förändringar i vardagen, rätt produkter och kunskap kan göra stor skillnad.