Torrhet vid menstruation
Under din mens är din vagina i extra risk för torrhet och klåda. I den här artikeln förklarar vi varför detta händer och delar med oss av våra bästa tips på hur du kan förbättra din V-zons välbefinnande!
ÄR DET NORMALT ATT UPPLEVA VAGINAL KLÅDA UNDER MENS?
Att uppleva vaginal torrhet är helt normalt och är något som lätt kan behandlas. Det kan i bästa fall skapa obehag och vara smärtsamt i värsta fall. Låt oss ändra på det!
Kom ihåg att du inte är ensam – många kvinnor upplever samma problem. Att lära sig mer om varför vaginal torrhet uppstår under din mens och hur man behandlar det är det första steget mot att må bättre.
EN MINSKNING AV ÖSTROGENNIVÅERNA ORSAKAR TORRHET
Det kan inte komma som någon överraskning att det finns ett samband mellan din menstruationscykel och hur din vagina känns. Östrogen, som du kanske har hört talas om tidigare, är ett hormon som hjälper till att hålla vaginan fuktig. Nivån av östrogen i kroppen skiljer sig beroende på var i din menstruationscykel du är. Före och efter mensen är östrogennivån i allmänhet lägre vilket kan leda till vaginal torrhet och obehag.
Så nu när vi vet att vaginal torrhet är kopplad till östrogennivåer i kroppen, vad kan vi göra åt det? Det finns olika behandlingar för vaginal torrhet, varav en använder en vaginal kräm som hjälper till att upprätthålla fuktnivån. Men det finns andra saker du kan göra och undersöka också för att må bättre.
ANDRA OMRÅDEN SOM ALLA BIDRAR TILL DIN V-ZONS VÄLBEFINNANDE
ALLERGI ELLER KÄNSLIGHET
Även om en möjlig förklaring till vaginal torrhet kan vara hormonella nivåer i kroppen, kan det också vara att du har en reaktion på tamponger eller kuddar du använder - eller möjligen din tvål eller lotion. Prova olika alternativ och se till att använda en rengöring för extra känslighet. Andra orsaker till allergi eller ökad känslighet inkluderar:
- Underklädernas material
- Parfymerade tvättmedel eller sköljmedel
- Kondomer
- Smörjmedel
Vårt bästa tips? Se alltid till att välja produkter som är oparfymerade och anpassade för känslighet.
Stress
Ökade stressnivåer minskar blodflödet i hela kroppen - och slidan är inget undantag. Förutom många andra negativa biverkningar, upplever långsiktig stress, ångest och depression kan också orsaka vaginal torrhet. Att minska stress kan hjälpa dig att få tillbaka din fukt – tillsammans med en massa andra positiva effekter, naturligtvis.
PREVENTIVMEDEL
P-piller eller minipiller kan också påverka våra hormonnivåer och få dig att uppleva torrhet. Låga nivåer av östrogen och höga nivåer av andra hormoner som desogestrel och norgestimate i dina p-piller kan vara bidragande faktorer. Rådgör med din gynekolog för att se om du kan byta till ett lämpligare alternativ.
RÖKNING
Liksom stress vet vi att rökning har flera negativa biverkningar på din kropp. Rökning påverkar hormonnivåer, vilket kan bidra till vaginal torrhet men också humörsvängningar och trötthet. Förklaringen är att rökning påverkar cirkulationen negativt, vilket resulterar i en ökad risk för vaginal torrhet.
INTENSIVA TRÄNINGSRUTINER
Fysiska aktiviteter och träning när du är på mens har massor av fördelar, till exempel:
- MinskaNDE PMS-symtom
- Ökad endorfinproduktion
- Känner sig starkare
- Förbättra ditt humör
- Minska menstruationskramper
Men mycket intensiva träningspass och att pressa dig själv till gränsen kan bidra till vaginal torrhet. När du är på mens kan det vara en bra idé att sakta ner lite. Rekommenderade träningspass inkluderar, men är inte begränsade till:
- Yoga
- Pilates
- Lätt jogging
- Lågintensiv styrketräning
Naturligtvis är upplevelsen av att träna under en period annorlunda för alla. Vissa kvinnor kan fortsätta med sin vanliga träningsrutin varje vecka i månaden, men för vissa kan det hjälpa till att sakta ner och göra din träning mindre intensiv.
Varje kvinna är unik, och detta kommer inte att gälla för alla. Det viktigaste är att prata om det och inte lida i tystnad. Om du upplever obehag finns det behandlingar som är utformade för att hjälpa dig - och andra att prata med.
INTENSIVA TRÄNINGSRUTINER
Fysiska aktiviteter och träning när du är på mens har massor av fördelar, till exempel:
- MinskaNDE PMS-symtom
- Ökad endorfinproduktion
- Känner sig starkare
- Förbättra ditt humör
- Minska menstruationskramper
Men mycket intensiva träningspass och att pressa dig själv till gränsen kan bidra till vaginal torrhet. När du är på mens kan det vara en bra idé att sakta ner lite. Rekommenderade träningspass inkluderar, men är inte begränsade till:
- Yoga
- Pilates
- Lätt jogging
- Lågintensiv styrketräning
Naturligtvis är upplevelsen av att träna under en period annorlunda för alla. Vissa kvinnor kan fortsätta med sin vanliga träningsrutin varje vecka i månaden, men för vissa kan det hjälpa till att sakta ner och göra din träning mindre intensiv.
Varje kvinna är unik, och detta kommer inte att gälla för alla. Det viktigaste är att prata om det och inte lida i tystnad. Om du upplever obehag finns det behandlingar som är utformade för att hjälpa dig - och andra att prata med.