Buffésex med Marika Smith: 5 bästa tipsen för att vårda och väcka lust - Del 3/3

I de tidigare delarna av vår intervju med Marika Smith har vi utforskat hur lust och intimitet påverkas under olika livsfaser. Marika, författare till boken Buffésex – det nya sättet att ligga som ändrar ALLT, har delat med sig av vad detta begrepp betyder och hur det kan omforma vår syn på sexualitet. Buffésex främjar en individuell och anpassningsbar inställning till sexuell njutning, där varje person utforskar och väljer bland ett "smörgåsbord" av möjligheter till lust. I den här delen ger Marika oss praktiska och handfasta råd för att inte bara väcka lusten, utan också vårda den genom livets skiftande skeden.

HAR DU INTE LÄST DEL 1 OCH 2? BÖRJA HÄR!

För en helhetsbild av Marika Smiths tankar kring lust, självkärlek och intimitet, missa inte att läsa de tidigare delarna av intervjun:
👉 Läs del 1 här
👉 Läs del 2 här

1. SE LUST SOM NÅGOT STÖRRE ÄN SEX – SOM EN DEL AV DIN IDENTITET 

"Lust handlar inte bara om sexuell aktivitet, utan om all form av njutning och personlig utveckling. Det är ett sätt att förstå vem du är och vilken plats du har i världen. Lusten ger utrymme för din identitet. Om du ser din längtan efter lust som en längtan efter att leva, minskar pressen på att prestera. Då handlar det mindre om frågan 'Har jag ett härligt sexliv eller inte?' och mer om 'Är jag en njutande människa eller inte?'"

2. AVSÄTT TID OCH ENERGI TILL LUST – OCH LÄR KÄNNA DIN KROPP

"Prioritera din lust och ta reda på hur din kropp och sexualitet fungerar. Jag menar inte bara att utforska kroppen med sexleksaker, utan att verkligen förstå hur din kropp fungerar. Visste du till exempel att detaljerad kunskap om klitoris inte blev allmänt känd förrän 2005? Det kommer ständigt ny forskning om kvinnors sexualitet, och det finns mycket att ta igen. Läs på, lyssna på poddar och ställ frågor till din läkare, särskilt om mediciner påverkar din lust eller dina slemhinnor. Att våga prata om det och låta det ta tid från annat är ett sätt att visa dig själv att det här är viktigt."

3. PRATA MER OM LUST – MED VÄNNER, PARTNER OCH DIG SJÄLV

"Vi behöver prata mer om lust! Inte bara hemma, utan även i vardagen. Det måste inte vara detaljerade samtal om sex, utan kan handla om njutning i stort. Fråga till exempel: 'Hur känns solen som värmer huden?' eller 'Vad får dig att känna njutning?' Genom att öppna upp för sådana samtal visar du både dig själv och andra att det här är något som får ta plats."

4. NJUT AV DET LILLA – OCH KÄNN EFTER VAD DIN KROPP VILL HA 

"Ställ dig själv frågan: Vad vill min kropp just nu? Hur känns det när jag får det jag längtar efter? Vi kan inte alltid få allt vi vill ha, men när vi väl gör det – tillåt dig själv att verkligen njuta. Det kan vara små saker som att sträcka på sig ordentligt, känna solen på huden eller äta något du verkligen är sugen på. Avsätt tid som bara handlar om njutning, oavsett form."

5. ONANERA – MED HELA KROPPEN 

"Onani är så mycket mer än bara beröring av könet för att nå orgasm. All beröring som känns härlig är onani. Att smörja in sig långsamt med en lyxig kräm, dra fingrarna genom håret eller klappa sig själv mjukt på armen – allt det är onani. Det handlar om att ge sig själv en portion av myshormonet oxytocin och de härliga endorfinerna som får oss att må bra. Man måste inte ha ett mål eller en orgasm i sikte, utan det handlar om att vänja kroppen vid att känna njutning. Det är ett kraftfullt sätt att öppna upp för lustkänslor av alla slag."

FÖRBÄTTRA DIN INTIMA UPPLEVELSE MED VAGIVITAL GLIDMEDEL

VagiVital Active Glide erbjuder återfuktning och ett jämnt glid för en förbättrad upplevelse under intima ögonblick. Framtaget från vår beprövade AktivGel-teknologi är detta glidmedel särskilt utvecklat för att ge optimal återfuktning och ett fantastiskt härligt glid

Dess milda, vattenbaserade formula gör det idealiskt för kvinnor i alla åldrar. Använd VagiVital Active Glide för att göra dina intima stunder ännu bättre ❤️

👉 Köp VagiVital glidmedel här och känn skillnaden 

VILL DU KOMMA I KONTAKT MED MARIKA?

🍑 På sexinspiration.se kan du läsa mer om kurser och personlig coachning
🍑 Följ kontot @sexinspiration på Instagram 
🍑 Lyssna på podden Sex på riktigt här.

SUPERERBJUDANDE: KÖP BOKEN BUFFÉSEX ELLER EN KORTLEK OCH FÅ EN GRATIS ONLINEKURS! 

När du beställer "Buffésex - det nya sättet att ligga som ändrar ALLT" eller "Sex i en ask – tre lekar som ändrar ALLT" får du onlinekursen "Världens bästa sex - 10 lektioner i lust" utan extra kostnad. Perfekt för att krydda tillvaron! Skriv koden VAGIVITAL i meddelandetfältet när du besäller.

👉Beställ boken "Buffésex - Det nya sättet att ligga som ändrar allt" här och starta din lustfyllda resa
👉Beställ kortleken "Sex i en ask- tre lekar som ändrar ALLT" här och utforska nya dimensioner av intimitet!

PASSA PÅ: 20 % RABATT PÅ MARIKAS ONLINEKURSER 

Fram till den 1 juni får du automatiskt 20% rabatt på alla Marikas inspirerande onlinekurser. Gäller obegränsat antal kurser! Klicka här för att ta del av erbjudandet. Inga koder behövs, rabatten tillämpas direkt vid köp. 🙌 

Ta hand om dig & Stay Pussytive ❤️

/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB
fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se