Buffésex med Marika Smith: Ett nytt sätt att se på njutning – del 1
Marika Smith har ägnat över tjugo år åt att bredda synen på sexuell njutning. I sin banbrytande bok "Buffésex – det nya sättet att ligga som ändrar ALLT" omdefinierar hon vad sex kan innebära och erbjuder ett perspektiv som sträcker sig bortom traditionellt samlag. I denna intervju delar Marika öppenhjärtigt med sig av sin klokskap om sex, lust och njutning, och ger unika insikter som både utmanar och inspirerar. Hennes engagerande diskussioner i workshops och den populära podcasten "Sex på riktigt" belyser vikten av att upptäcka och njuta på egna villkor. Följ med i ett djupgående samtal som inte bara avslöjar kärnan i hennes filosofi utan också ger praktiska råd för att förbättra våra relationer och personliga liv. Förbered dig på att se sex på ett helt nytt sätt och upptäck varför Marikas arbete är en värdefull inspirationskälla ❤️
FRÅN SEXLEKSAKSFÖRSÄLJNING TILL SEXUELL INSPIRATION
Vad drev dig till att bli en 'sexinspiratör'?
"Jag har jobbat som sexinspiratör i 22 år nu, jag uppfann det yrket för att jag ville jobba med inspirerande, positiva samtal om sex för at jag såg ett stort behov och efterfrågan på det när jag började som sexleksaksförsäljare en gång i tiden. Jag besökte tjejmiddagar, lite som Tupperware fast för dildos. Det var stort på 00-talet!” skrattar Marika.
”Jag blev snabbt bra på det och sålde mycket, inte för att jag är nån stjärnsäljare utan för att kvinnorna var så pepp på att prata om och lära sig mer om sex och njutning. Jag är bra på att få folk att slappna av kring det ämnet och det blev en fin gemenskap i gruppen. Så ganska snart släppte jag leksakerna och började hitta sätt att bara jobba med samtalen istället. Och sedan dess har jag gjort det i många olika format, det har verkligen blivit min grej. Idag så jobbar jag främst som coach mot privatpersoner – både par och enskilda – och hjälper dem att reda ut låsningar kring sex som inte är direkt medicinska problem, och fokusera på att hitta njutning, lust och kontakt."
BUFFÉSEX – EN NY SYN PÅ SEXUELL NJUTNING
Kan du förklara tanken bakom 'Buffésex'?
"År 2017 kom rapporter som visade att det går tre manliga orgasmer på varje kvinnlig orgasm i heterosexuella relationer. Detta fenomen fick namnet orgasmglappet, och det väckte frågor: Är män lata och egoistiska? Har kvinnor svårare att få orgasm? Eller handlar det om något helt annat?" berättar Marika. "Jag är helt övertygad om att det inte handlar om vare sig lathet eller svårigheter, utan om att vårt sexliv styrs av ett omedvetet manus – en idé som också stöds av vetenskapen. Det kallas för det sexuella skriptet, och teorin bygger på att vi anpassar vårt sexliv efter hur vi fått lära oss att sex 'ska' gå till."
"Vi bär med oss en sorts osynligt manus från alla möjliga källor – media, vänner, skolundervisning, filmer, porr och till och med kyrkan. Och det spelar ingen roll om det är porr eller kyrkan, budskapet är ofta detsamma: att samlag i heterosexuella relationer är det 'riktiga' sexet, medan allt annat bara ses som förspel eller något extra snuskigt vid sidan av. Det är samlaget som står i centrum, och därför följer vi det manuset nästan automatiskt genom hela livet."
"Oavsett sexuell läggning så påverkas vi av det här manuset. Och det är just detta som skapar orgasmglappet, eftersom kvinnor generellt inte får orgasm av samlag på samma sätt som män. Män får därför oftare orgasm eftersom vi lägger mycket fokus på penetration, och det skapar en obalans. För att jämna ut det här behöver vi bredda vår syn på vad sex är. Vi måste sluta kalla det 'förspel' och börja se allt sex som riktigt sex – oralsex, smeksex och så vidare."
"Jag började hålla kurser i oralsex där vi övade på frukt, som blev väldigt omtalade" skrattar Marika. "Just för att visa att det här är sex i sig självt – det är inte bara en 'uppvärmning' inför något annat. Och det blev väldigt populärt! Många deltog och insåg hur begränsande manuset kring sex kan vara."
"Jag brukar prata om det jag kallar trerättersknullet," fortsätter hon. "Det klassiska upplägget med förspel, samlag och eftergos. Men vi behöver inte följa den ordningen. Man kan blanda och välja, precis som vid en buffé. Det handlar om att göra sex till något mer flexibelt och lustfyllt."
"Efter att ha jobbat med så många klienter och sett hur det här tankesättet hjälpte dem, insåg jag att fler behövde ta del av det. Därför skapade jag en onlinekurs, en podcast och till slut boken Buffésex. Boken hjälper läsaren att tänka om kring sex och ger praktiska övningar för att bryta sig loss från det traditionella manuset. För de som föredrar att lyssna finns boken även som ljudbok, och jag har också tagit fram en ask med tre kortlekar som hjälper till att omsätta tankarna direkt i praktiken."
"Poängen med Buffésex är att alla ska känna att de har rätt att välja själva hur deras sexliv ska se ut. Det handlar om att bryta ner sex i mindre delar och kombinera dem som man själv vill – utan att känna sig bunden till gamla mönster. Alla förstår den här tanken när jag berättar om den, men det kan vara svårt att förklara för sin partner varför man vill det, och hur man vill göra på nya sätt rent praktiskt. Därför finns boken och kortleken som verktyg för att öppna upp samtalet och börja utforska tillsammans."
LÄR DIG LYSSNA PÅ KROPPENS SIGNALER
Hur kan kvinnor bli bättre på att förstå sina egna lustbehov och sätta gränser?
"Det handlar i grunden om att bli mer närvarande i sin egen kropp. Det här pratar många om, men det är verkligen något man inte kan bortse från," säger Marika. "Vi lever i ett samhälle som ständigt belönar intellektuella prestationer. Vi litar mycket på vår hjärnas kapacitet, men glömmer ofta bort att kroppen också har viktiga signaler att ge oss – signaler om vad vi behöver, vad vi vill och vad som känns bra."
Hon menar att det är omöjligt att tänka sig fram till vad man vill och inte vill. Svaret finns i kroppen. "Du måste lyssna på hur det känns när något är skönt eller obehagligt. Om du inte vet hur det känns att gilla en enkel sak som att ta på dig en särskild favorittröja, hur ska du då kunna veta vad som känns bra i en sexuell situation?"
För att hjälpa kvinnor att återknyta kontakten med sin kropp rekommenderar Marika något hon kallar en 'njutningsdiet'. "Jag ber nästan alla kvinnor som kommer till mig att varje dag, minst tio gånger, stanna upp och fråga sig själva: Vad vill min kropp just nu? Är jag kissnödig? Då går jag och kissar. Fryser jag om fötterna? Då hämtar jag strumpor direkt. När jag vaknar på morgonen och ska äta frukost – äter jag samma sak av vana, eller skulle jag egentligen hellre vilja ha något annat, kanske kaviar i stället för ostmackan?"
Det viktiga är att lyssna på kroppens signaler, även om man inte alltid kan tillgodose dem. "Du kanske inte har kaviar hemma, men att erkänna för dig själv att du vill ha det gör stor skillnad. Varje gång du lyssnar på din kropp och agerar därefter bygger du upp en trygghet i kroppen. Då vågar kroppen skicka fram sina önskemål även i andra situationer."
Marika poängterar att det här även gäller i intima sammanhang. "Ju mer du övar på att lyssna in kroppen i vardagen, desto lättare blir det att känna efter i sexlivet. Är jag sugen på sex? Vill jag dejta den här personen? Det är det vi kallar intuition – att lyssna inåt på de signaler kroppen skickar."
Med ett skratt lägger Marika till: "Jag brukar fråga fittan, och det behöver man ju inte göra, men den är faktiskt jättetydlig när man övat upp det! Den kan snabbt svara: Nej, jag vill inte bo hos svärmor i två veckor i sommar," skrattar hon. "Och då får den känslan gå före viljan att vara en snäll och trevlig svärdotter. Men man kan lika gärna fråga magen eller hjärtat. Poängen är att börja lyssna inåt."
GLIDMEDEL – EN VÄG TILL ÖKAD NJUTNING
Vad tänker du om glidmedel och vilken roll det kan spela i kvinnors njutning?
"Glidmedel har tyvärr fortfarande en negativ klang för många. Det uppfattas ofta som något konstlat och onaturligt, som ett hjälpmedel som ska göra kvinnan våt innan hon egentligen är redo för penetration. Det finns en ganska tråkig, sex-negativ syn på glidmedel," säger Marika. "Om någon använder glidmedel i en film, framställs det ofta som att personen egentligen inte vill ha sex. Den här bilden av glidmedel speglar hur samhället i stort ser på sex."
Men Marika vill utmana den synen. "Jag hävdar starkt att glidmedel inte är ett hjälpmedel – det är en sexleksak! Oavsett om man är en 'torris' eller inte. Det handlar inte om att lösa ett problem, utan om att förstärka njutningen och göra beröring skönare. Det kan man enkelt testa på andra delar av kroppen. Att smörja in huden med olja gör att fingrarna glider lättare, och plötsligt känns beröringen mer detaljerad och intensiv."
Hon betonar att glidmedel inte ska ses som något man bara använder när kroppen "krånglar".
"Det ska inte behöva finnas en anledning till att använda glidmedel. Det är till för alla, i alla typer av sex. Om det dessutom är ett vårdande glidmedel som återfuktar och skyddar slemhinnorna, är det bara en extra bonus. Men grunden är njutning. Glidmedel är en självklar del av ett lustfyllt sexliv."
UPPLEV VAGIVITAL ACTIVE GLIDE: ETT ÅTERFUKTANDE GLIDMEDEL DESIGNAT FÖR KVINNOR
VagiVital Active Glide erbjuder mer än bara glid; det är ett glidmedel som bygger på den vetenskapliga AktivGel-formeln. Denna formel är berömd för sin förmåga att behandla torra slemhinnor och har utvecklats vid svenska universitetssjukhus. Dess unika sammansättning tillför Active Glide dess återfuktande egenskaper, vilket gör det idealiskt för kvinnor som värdesätter både komfort och ökad intimitet. Detta vattenbaserade och parfymfria glidmedel är skapat för att vara skonsamt och stödja en sund intim miljö, vilket gör varje intimitetstillfälle både skönare och mer njutbart. Förvara eleganta VagiVital Active Glide på ditt nattduksbord – en perfekt kombination av stil och funktion.
👉 Köp VagiVital glidmedel här.
HUR PÅVERKAS LUSTEN UNDER KLIMAKTERIET – OCH HUR KAN DU ÅTERUPPTÄCKA NJUTNINGEN?
I nästa avsnitt utforskar Marika Smith hur klimakteriet kan vara en vändpunkt för att omdefiniera både lust och intimitet. Upptäck hur du kan förvandla frustration till en kraft som skapar ett mer personligt och tillfredsställande sexliv. Marika delar insikter om att stärka självkärleken, att lyssna på kroppens signaler, och att skapa ett mer lustfyllt och njutningsfullt liv – på dina egna villkor. Missa inte del 2 om en vecka, där du får konkreta tips på hur du stärker din relation till dig själv och din kropp och ger dig verktygen för att återta din lust och njutning!
VILL DU KOMMA I KONTAKT MED MARIKA?
🍑 På sexinspiration.se kan du läsa mer om kurser och personlig coachning
🍑 Följ kontot @sexinspiration på Instagram
🍑 Lyssna på podden Sex på riktigt här.
SUPERERBJUDANDE: KÖP BOKEN BUFFÉSEX ELLER EN KORTLEK OCH FÅ EN GRATIS ONLINEKURS!
När du beställer "Buffésex - det nya sättet att ligga som ändrar ALLT" eller "Sex i en ask – tre lekar som ändrar ALLT" får du onlinekursen "Världens bästa sex - 10 lektioner i lust" utan extra kostnad.
Perfekt för att krydda tillvaron! Skriv koden VAGIVITAL i meddelandefältet när du beställer.
👉 Beställ boken här och starta din lustfyllda resa ❤️
👉 Beställ kortleken här ”Sex i en ask – tre lekar som ändrar ALLT" och utforska nya dimensioner av intimitet!
PASSA PÅ: 20 % RABATT PÅ MARIKAS ONLINEKURSER
Fram till den 1 juni får du automatiskt 20% rabatt på alla Marikas inspirerande onlinekurser. Gäller obegränsat antal kurser! Klicka här för att ta del av erbjudandet.
Inga koder behövs, rabatten tillämpas direkt vid köp. 🙌
Ta hand om dig & Stay Pussytive ❤️
/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB
fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se