ADHD och klimakteriet – symtom, forskning och råd för kvinnor med ADHD

Plötsligt fungerar ingenting som förr. Minnet sviker, hjärnan känns dimmig och känslorna svämmar över. Du kanske har haft ADHD hela livet – eller så börjar du undra först nu. Varför påverkar klimakteriet kvinnor med ADHD på ett annat sätt? Vad säger forskningen? Och vad kan man göra – oavsett om man har en diagnos eller bara en stark misstanke?

ETT OUPPTÄCKT SAMBAND

Under lång tid har kunskapen om ADHD hos vuxna kvinnor varit låg. Många har gått genom livet med känslan av att vara lite “för mycket”, “för glömsk”, “för kaosig” – utan att få en förklaring. Men något händer ofta i 40–50-årsåldern. Mensen börjar krångla. Hjärnan känns trög. Humöret svänger. Och de där gamla strategierna för att få livet att funka – de räcker inte längre.

Det är just här många kvinnor börjar ana att något mer ligger bakom. För klimakteriet kan förstärka ADHD-symtom – eller till och med avslöja dem för första gången.

VAD ÄR ADHD – OCH HUR SER DET UT HOS KVINNOR?

ADHD handlar inte bara om att ha svårt att sitta still. Det handlar om hur hjärnan bearbetar information, hanterar känslor och reglerar energi. Många kvinnor med ADHD beskriver att de:

🌸 lätt blir överstimulerade – eller uttråkade

🌸 har svårt att organisera, planera och få saker gjorda

🌸 har känslor som snabbt svänger upp och ner

🌸 ofta har höga krav på sig själva men samtidigt låg självkänsla

Hos kvinnor syns ADHD ofta mer “inåt” än hos män – som oro, ångest, rastlöshet, impulsiva beslut eller känslan av att alltid vara överväldigad.

KLIMAKTERIET – EN HORMONELL BERG- OCH DALBANA

Under förklimakteriet (även kallat perimenopaus) börjar östrogennivåerna svaja. Det påverkar inte bara mensen, utan hela kroppen – inklusive hjärnan. Eftersom östrogen har en direkt påverkan på signalsubstanser som dopamin och serotonin, så påverkas också minne, känslor, sömn, motivation och fokus. För kvinnor med ADHD – där dessa funktioner redan är lite sköra – kan det kännas som att någon har dragit ur sladden.

Här kan ett VagiVital Menopaus självtest hjälpa. Det kan visa om du är i förklimakteriet och ge svar på varför det du trodde var vanlig PMS inte försvinner när mensen kommer.

Köp VagiVital Menopaus FSH-självtest här

VARFÖR SLÅR KLIMAKTERIET HÅRDARE FÖR KVINNOR MED ADHD?

Många av de symtom vi beskriver – hjärndimma, sömnproblem, känslokaos – drabbar kvinnor i klimakteriet oavsett om de har ADHD eller inte. Skillnaden för kvinnor med ADHD är hur starkt och långvarigt symtomen upplevs och hur svårt hjärnan har att kompensera.

Hjärnan hos personer med ADHD är ofta redan känsligare för hormonella förändringar, stress och sömnbrist. När östrogennivåerna sjunker förstärks det som redan varit svårt – och då kan symtomen slå hårdare, pågå längre och bli mer livspåverkande.
För vissa blir det också just i klimakteriet som en tidigare oupptäckt ADHD blir tydlig.

NY FORSKNING OCH VAD VI VET IDAG

Forskningen om hur klimakteriet påverkar kvinnor med ADHD är fortfarande ny och pågår. Samtidigt har forskare och experter gjort flera viktiga observationer och dragit slutsatser som hjälper oss att förstå den här komplexa situationen bättre.

🔬 ADHD-medicin hjälpte även kvinnor utan diagnos
En studie vid University of Pennsylvania visade att ett vanligt ADHD-läkemedel förbättrade fokus, struktur och minne hos kvinnor i klimakteriet – även hos dem som inte hade någon formell ADHD-diagnos. Det tyder på att klimakteriet kan skapa en tillfällig obalans i hjärnan som påminner om ADHD.

🧠 Klimakteriet påverkar hjärnans styrsystem – extra tydligt för kvinnor med ADHD
När östrogenet sjunker påverkas hjärnans pannlober – det område som styr planering, impulskontroll, känslor och arbetsminne. Hos kvinnor med ADHD fungerar dessa delar redan annorlunda: hjärnan kan ha svårare att sortera tankar, planera och kontrollera impulser. När östrogenet minskar kan det kännas som att hjärnan går på sparlåga och många upplever att de ”tappar sig själva”.

⚙️ Hjärnan påverkas – vad vi vet om kvinnor med ADHD
Det finns ännu inga studier som specifikt visar hur klimakteriet påverkar prefrontala cortex (hjärnans del som ansvarar för planering, fokus och känsloreglering) hos kvinnor med ADHD. Den forskning som finns handlar antingen om kvinnor i klimakteriet generellt eller personer med ADHD utan koppling till klimakteriet.

Det vi vet är att:
🌸 Klimakteriet generellt påverkar prefrontala cortex och leder till nedsatt funktion i detta område.
🌸 Hos personer med ADHD fungerar prefrontala cortex ofta annorlunda redan från början.
🌸 Därför menar forskare att kvinnor med ADHD sannolikt påverkas extra mycket eftersom båda tillstånden involverar samma hjärnregion.

👉 Det behövs mer forskning för att förstå exakt hur detta samspel fungerar.

😴 Stress och sömnproblem slår hårdare vid ADHD i klimakteriet
Många kvinnor med ADHD har redan svårt att återhämta sig efter stress och sover sämre. Klimakteriet tillför ofta nattliga svettningar, oro och hormonförändringar, vilket gör att dessa problem ofta förstärks. Det påverkar humör, energi och förmågan att hantera vardagens krav.

👉 Det är också vanligt att kvinnor får sin ADHD-diagnos först i klimakteriet – eftersom hormonförändringarna gör symtomen mer tydliga och svåra att hantera.

GE KROPPEN STÖD – NÄR ÖSTROGENET SVIKER

När östrogenet sjunker påverkas inte bara hjärnan – utan också underlivet. Torra slemhinnor, irritation, klåda och smärta vid sex är vanligt. Det kan i sin tur påverka sömn, stress, lust och självkänsla.

💧 VagiVital AktivGel är en hormonfri, kliniskt bevisad gel som behandlar torra slemhinnor i vaginan. Gelen fäster vid slemhinnan och frigör fukt över tid, vilket ger långvarig återfuktning utan att kännas kladdig.
Den går även utmärkt att kombinera med lokal hormonbehandling – eftersom många behöver lite extra hjälp för att återställa fuktbalansen i underlivet.

Köp AktivGel 3-pack och få 10% rabatt här

PMS ELLER FÖRKLIMAKTERIET?

Symtomen i förklimakteriet kan även ofta likna PMS – men den hormonella obalansen är annorlunda och kan faktiskt pågå i upp till tio år. Vill du förstå skillnaderna och få koll på vad som faktiskt händer i kroppen?

Läs bloggen PMS eller förklimakteriet – hur skiljer man dem åt? här 

VILL DU LÄRA DIG MER?

Du behöver inte ha en formell diagnos för att börja förstå dig själv bättre. Men om du känner igen dig i flera beskrivningar av ADHD – särskilt när hormonerna förändras – finns det hjälp att få. Du kan:

🔎 Lyssna på Klimakteriepodden – missa inte avsnitten med Lotta Borg Skoglund där ADHD, hormoner och livsvillkor diskuteras.

💬 Besök Attention.se – en rik källa till berättelser, fakta och stöd för kvinnor med ADHD.

📚 Gå in på Uppdrag Psykisk Hälsa (uppdragpsykiskhalsa.se) – en plattform med evidensbaserad information om psykisk hälsa, ADHD och hormonella livsfaser.

👥 Utforska ADHD-kvinnors nätverk – flera aktiva Facebook-grupper och forum finns där kvinnor delar erfarenheter av ADHD i klimakteriet och får tips om strategier, läkemedel och självkänsla.

KÄLLOR
• Studier av psykiatern Neill Epperson (University of Pennsylvania) om ADHD-läkemedel och klimakteriehjärnan
• Hjärnavbildningsstudier kring hur östrogen påverkar prefrontala cortex
• Publikationer och intervjuer med Lotta Borg Skoglund, läkare och forskare med fokus på flickor och kvinnor med ADHD
• Artiklar och kunskap från Attention.se, Uppsala universitet och Socialstyrelsen

Ta hand om dig & Stay Pussytive ❤

/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB

fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se